Fun Fitness Challenges For Gamers

Det kan være vanskelig å finne motivasjonen til å trene. En god måte å presse deg selv til å komme deg opp og bevege kroppen mer, er å delta i morsomme treningsutfordringer som er tilpasset dine personlige interesser. Her er noen engasjerende treningsøkter for gamere som er inspirert av populære videospill som du kan gjøre alene eller sammen med venner for å hjelpe deg med å nå treningsmålene dine.

Mario Kart-utfordring

Mario Kart er et klassisk, svært populært videospill som er vanedannende og svært spillbart. Akkurat som videospillet er denne Mario Kart-treningsutfordringen en morsom flerspilleraktivitet som er designet for å ligne en Mario Kart-bane.

Begynn med å sette opp en bane med en startlinje og flere kjegler som simulerer en racerbane. Velg en annen øvelse til hver kjegle, for eksempel spensthopp, knebøy, armhevinger eller høye knær. Løp fra startlinjen til den første kjeglen der du gjør 10 repetisjoner av den første øvelsen. Når de 10 repetisjonene er fullført, løper du til neste kjegle og gjør 10 repetisjoner av øvelsen du har tildelt den kjeglen. Fortsett denne prosessen til du har fullført 10 repetisjoner ved hver kjegle og fullfør banen. For å gå opp i nivå kan du gjenta banen og utfordre deg selv til å slå rekorden din fra forrige runde.

Dance Dance Revolution-utfordring

Dance Dance Revolution er et spill som lar deg kanalisere din indre utøver for en engasjerende treningsøkt med høy intensitet. Denne utfordringen kan gjøres alene, men kan være morsommere med et publikum. Samle noen venner og konkurrer mot hverandre for å se hvor mange trinn du kan ta uten å gå glipp av et slag. Denne treningen vil virkelig få blodet til å pumpe og få deg til å svette på kort tid.

Legenden om Zelda Calisthenics-utfordringen

Siden det er et av de mest ikoniske videospillene gjennom tidene, måtte vi inkludere en treningsutfordring inspirert av The Legend of Zelda. Denne utfordringen inkluderer bare calisthenics, eller kroppsvektøvelser, som er inspirert av Links bevegelser i spillet. For eksempel, for å gjenskape sverdsvingen, kan du gjøre et utfall og en overheadpress. For å gjenskape rullen hans, gjør en burpee. Utfordre deg selv til å gjøre 10 reps av hvert trekk, og gjenta hver og en to eller tre ganger.

Pokemon GO-utfordring

Du husker kanskje da Pokemon GO først ble utgitt og folk kom ut i hopetall for å gå rundt og fange Pokemon med vennene sine. Hvis du ikke allerede har gjort det, kan du laste ned Pokemon GO-appen for en morsom turutfordring som får deg opp, i bevegelse og ut i frisk luft. For denne utfordringen, sett et mål for deg selv og vennene dine om å gå et visst antall kilometer, eller å klekke et bestemt antall egg hver uke.

Street Fighter HIIT-utfordring

Denne høyintensive intervalltreningen (HIIT) er inspirert av Street Fighter. Begynn med å velge en håndfull høyintensitetsøvelser som jumping jacks, burpees, knebøy og hurtigløpere. For hvert trekk, forestill deg at du lader opp en kraftbevegelse som en Hadouken, og bruk den energien til å oppnå eksplosive bevegelser og få en god treningsøkt.

Final Fantasy Yoga-utfordring

Yoga er kjent for sine "flyter", som ofte er myke, milde, jevne bevegelser som tar sikte på å forbedre styrke, balanse og fleksibilitet. Velg en enkel yogaflyt som passer dine treningsmål, og bruk de flytende bevegelsene til å forestille deg at du kaster magi med hver håndbevegelse. Hvis du velger en yogatrening som krever at du holder positurer i lengre tid, for eksempel krigerstilling, kan du forestille deg at du holder et våpen, for eksempel et sverd, for å få et kraftig løft.

Trening kan være morsomt når du kombinerer trening med spill. Hver av disse utfordringene vil hjelpe deg med å være konsistent med treningsrutinen din ved å gamifisere treningsøktene dine og motivere deg til å erobre så mange nivåer du kan.